Тепловий удар – це стан, коли організм не справляється (тобто не може обробити) з надмірною кількістю тепла, яке, наприклад, надійшло зовні. Говорячи про тепловий удар, мається на увазі саме зовнішнє джерело, що призвело до перегрівання організму. Тепловий удар може статися у спекотному, гарячому приміщенні, на вулиці при високих показниках температури і вологості.
В такій ситуації важливо розпізнати проблему та правильно надати першу допомогу.
Симптоми теплового удару:
- Висока температура тіла.
- Гаряча, червона, суха чи волога шкіра, можливе надмірне потовиділення.
- Головний біль.
- Нудота та блювання.
- Дезорієнтація, зміни стану свідомості, невиразна мова, втрата свідомості.
- Біль або судоми у м’язах.
- Яскраво-червоні висипання на шкірі шиї, верхній частині грудної клітки, в області паху.
Що потрібно зробити:
- Забрати потерпілого у прохолодне тінисте місце або у приміщення. Якщо трапилось так, що поруч ніде немає такого місця, варто використати парасольку, щоб уникнути прямих сонячних променів на потерпілого.
- Необхідно забезпечити доступ свіжого повітря, тобто, якщо це у приміщенні, то увімкнути вентилятор або ж обмахувати віялом, газетою.
- Варто розстібнути гудзики, зняти щільний одяг та послабити ремені.
- Якщо потерпілий при свідомості, йому варто дати прохолодну негазовану воду та робити компреси на шию, голову, під пахвами.
Це все необхідно для зменшення температури тіла, адже при тепловому та сонячному ударі можливий набряк головного мозку. Особливо небезпечні теплові удари для людей похилого віку, у яких уже порушена терморегуляція тіла. Також, надзвичайно небезпечним є вживання алкогольних напоїв у спекотну погоду, оскільки внаслідок цього порушується терморегуляція та координація, що може призвести до летальних наслідків.
Як запобігти отриманню теплового удару:
- Найперше, потрібно правильно підібрати верхній одяг. Він має бути світлим, із натуральних тканин, а не синтетичним та темним.
- Пийте багато рідини, бажано не солодкі напої.
- Одягайте капелюха та темні окуляри.
- За 20-30 хвилин до прогулянки нанесіть на відкриті ділянки шкіри сонцезахисний крем з фактором захисту не менше 25-30 одиниць.
- Уникайте важкого фізичного навантаження в спекотну погоду.
- Обмежуйте перебування на сонці та у задушливих приміщень.
- Не вживайте спиртні напої та важку їжу.
Ще один важливий момент. Тепловий удар виникає не лише внаслідок зневоднення, але й внаслідок втрати солей з потом. Тому при тепловому ударі рекомендується випити 1 л води з додаванням 2 чайних ложок солі.
Бережіть себе!